【腰痛改善率98.2%】姫路市屈指の慢性腰痛改善専門整体院｜健巧治療院

姿勢・猫背矯正

『猫背が体に与える影響』

体を支える背骨と骨盤

人間の体は骨格と筋肉によって重心を保ち、その軸となる背骨（脊椎）と骨盤が全身を支えています。
背骨は緩やかなS字カーブを描き、上半身の重みを効率よく前後に分散させて、筋肉に負担がかからない仕組みになっています。
骨盤は上半身と下半身をつないで全身を支える土台の役割と、内臓や生殖器を守る働きをしています。そのため、悪い姿勢や生活習慣により背骨と骨盤が本来の位置から傾くと、体がゆがんでこりや痛みを起こしたり、内臓の不調を招いたりし、全身の健康に影響を及ぼします。

体を支える筋肉の負担

背骨と骨盤は、頸椎のまわりにある僧帽筋や、腹部を包む腹横筋、お尻にある大殿筋などの筋肉により支えられています。そして、動作によって筋肉を緩めたり、縮めたりしながら、骨を正常な位置に戻し、体のバランスを保っています。
しかし、筋肉への過剰な負担や、筋力の低下、硬直などが起こると、背骨や骨盤が傾き、体はゆがんだ状態になります。ゆがみが生じる主な原因は、次の通りです。　

• 【悪い姿勢】猫背や反り腰、脚を組むなど。
• 【長時間の同じ姿勢】デスクワークや車の運転など。
• 【一部の筋肉を酷使する動作】バッグを片方の肩にかけ続けるような、日常動作の癖など。
• 【運動不足】筋肉量が減り、筋力が低下することにより、骨格を支える力が弱くなる。
• 【冷え】血管が収縮して血液循環が悪化し、筋肉が硬くなる。
• 【ストレス】自律神経のバランスが崩れて、血液循環が悪化することにより筋肉が硬くなる。

頭痛・肩こりの原因に

猫背は後ろから見たら完全に老けて見えます。
猫背が習慣になっていると、歩いているときや物を書いているとき、本や雑誌を読んでいるとき、夢中になっているとついつい背中が丸まってしまいます。また、スタイルも悪く見せてしまい、肩こりや頭痛の原因にもなりますから猫背の人は早めに体の調整をした方がいいでしょう。
さらに、猫背による実年齢と“見た目年齢”の差についての質問では、「4歳～6歳」と答えた人が最も多く66.7%にのぼりました。
猫背でいるだけで、見た目年齢が5歳くらいアップしてしまうとは、かなり深刻な状況です。

猫背が及ぼす弊害

猫背になると、まず血の巡りが悪くなり、食後の消化作業も滞り、むくみやすく、便秘や老廃物がたまって皮膚トラブルの原因になります。頭が前のめりになり、首が太短くなり、顔の大きい方が増えているそうです。そして、美容では猫背姿勢を続けると、ほうれい線のさらに下、両脇の口角からあごにかけて「マリオネットライン」という縦の線も出現します。女性にとっては特に問題ですね。

ストレスに弱くなる

ハーバード大学で男性を対象に実施された研究において、姿勢のいい人は男性ホルモンのテストステロンが高く、ストレスホルモンの“コルチゾール”が低い。
逆に、猫背の人はテストステロンが低く、コルチゾールが高いことがわかっています。テストステロンは、ストレスに対する耐性を高めるはたらきもあります。
つまり、猫背でいるとストレスにどんどん弱くなるといえます。　

プチうつになるかも！？

サンフランシスコ州立大学で行われた研究によれば、猫背は“プチうつ気分”の原因にもなるとのこと。
同研究では、学生たちにさまざまな姿勢で廊下を歩いてもらいました。
すると、猫背で歩いた学生は、スキップして歩いた学生よりも気分が落ち込んだり、意欲が低下したりしやすいといった現象が見られたのです。
“気分が落ち込んだから、うつむいて猫背になる”というのはよくありますが、“猫背のせいで気分が落ち込む”というふうに、順序が逆にもなるのですね。
また、プチ気分が猫背によってさらに加速しかねないので、調子のよくないときこそ、姿勢を正すように心がけましょう。

間違った猫背の改善

猫背を改善するのに、やってはいけないのが次の３つ。

①姿勢をよくするために胸を張る
これは、むりやり姿勢を正すために、体に力が入り、さらに筋肉が緊張してしまいます。
疲労が滞るようになり、肩や背中にだるさを感じて、逆効果です。

②姿勢強矯正ベルト
正に他力本願！矯正ベルトは、背筋を固定するものですが、はずしてしまえば、気が緩んですぐに元通りになってしまうことが多く、完全に猫背を治してくれるものではなさそうです。
さらに、常に固定されている事がとてもストレスで、苦痛に感じるケースもあります。

③筋トレ
体を支えるためには、筋力も必要ですが私たちの体は筋肉だけで支えられている訳ではありません。ちなみに頭の重さは約５キロ前後ありますが、これは女性用のボーリングボールの重さと同じくらいです。手を真横に上げて、このボールを筋肉だけで支えようと思うと、難しいですよね。けれど、手を真上に上げてボールを持つと、腕の骨で支えられて、少しだけ重さが軽減されます。

このように、何十キロもある私たちの体の重さは、筋肉だけではなく、骨を上手く使えてこそ、バランスを保つことができています。
「筋肉の力で姿勢を正そう！」というのは、根性論のような気もします。
疲れて猫背に戻ってしまうのがオチですね。

猫背の改善方法

猫背の改善は、あなたの魅力の土台作りになります。
やはり専門家のきちんとした施術を受けて、体のゆがみの改善が一番近道ですね。
その上で、生活の注意点や運動指導を受けるようにしましょう。

　
当院では、姿勢・猫背矯正を矯正専用ベッドで行います。
肩こりの主な原因として、猫背(歪み)・ストレス・自律神経の乱れが挙げられます。
鎖骨・横隔膜の調整後、姿勢・猫背矯を同時に行うことで、呼吸が楽になり酸素をたくさん取り込むことが出来るので全ての組織が活性化し自律神経も整います。
正しい姿勢に矯正することで背部の筋肉(僧帽筋など)のツッパリが取れ、ゆとりが出来るので、さらに筋肉がスムーズ動きます。

※ボキバキ・バキボキの施術は一切行いません。

喜びの声

あなたが姿勢を改善したい本当の理由は？

現在たくさんの鍼灸院、整骨院、整体院、マッサージ店などが あります。

どこに行ったら良いのか迷われる方が多いと思います。

「どんなことをするの？」
「怪しいところじゃないの？」
「何か売りつけられたりしないの？」

など不安なことは多いと思います。
このホームページが少しでもその不安を取り除くことに役立てれば幸いです。

姿勢を改善する前に、あなたに改めて考えてほしいことがあります。
それは、あなたが姿勢を改善したい理由です。

人によって猫背の状態は様々です。自分の体に自信がないと心も積極的になれません。

もちろん、猫背のままでいたくない。
早く良くしたいという切実な想いがあることは承知しています。

しかし、ここで考えて頂きたいことは、この症状を改善することで何をしたいかということです。

いかがでしょうか。
どんな些細なことでも構いません。

症状を改善した後の目標を持つことで、本気で取り組めるようになるということです。